Blog yazıları '2015' 'Ağustos'

NUTREND D.S. Sport Nutrition® Markası, Vücut Geliştirmeciler, Dayanıklılık Sporları ile uğraşanlar ve Aktif Yaşam sürenler için 1993 Yılından bugüne Tüm Doğu Avrupa ve Avrupa'da yüksek bilinirliğe sahip olmuştur.

Sporcu gıdalarının üretiminde modern yüksek teknoloji ekipmanlarını kullanan Nutrend, yüksek kalite ve maksimum performans sağlayan ürünler üretmektedir.

Araştırma ve Geliştirme bölümünde bir çok diyetisyen ve sporcu birlikte çalışmaktatır. Üretim sahaları ile ISO 9001 : 2000 belgesi almaya hak kazanmış olan Nutrend bir çok farklı sertifikaya daha sahiptir.

Proteinler, Karbonhidrat, Kreatin, Amino Asit, Protein Barlar, Enerji İçecekleri ve Yağ Yakıcı L-Carnitine içeren geniş ürün gamına sahip olan Nutrend Olimpiyatlarda ve bir çok farklı Body Building & Fitness Organizasyonunda katılımcı sporcuları desteklemektedir.

Nutrend; "Dopinge Hayır! Felsefesi" ile 30'dan fazla Ülkede en iyi sporcuların ve takımların tercihi olmuştur!

Henüz diyet yapmaya başlayanlar ve başlama kararı verenler için, haftada 2-3 gün 1 saat tempolu yürüyüşün yanında, yağ yakımını hızlandırmak için basit fakat etkili bir kardiyo çalışması hazırladık;

Emekleyerek Merkez Bölge Kardiyo Çalışması

Zorluk Düzeyi: Başlangıç seviyesi
Odak: Hareketlilik, Kardiyo
Çalışan Kaslar: Karın kasları, Kalçalar, Ön bacak kasları, Kalça kasları, Sırt, Omuzlar
Ekipman: Ekipmansız

El ve dizlerinizin üzerine gelin. Merkez bölgenizi sıkın ve sırtınızı hafifçe kamburlaştırın. Dizlerinizi 2,5 - 5 cm kadar yerden kaldırarak ağırlığınızı el ve ayaklarınıza verin.

Tek elinizle ileri doğru adım atarken diğer taraftaki dizinizi kırarak göğsünüze doğru çekin. El ve ayağınızı başlangıç pozisyonuna geri getirin. Daha sonra diğer elinizle adım atıp, diğer taraftaki dizinizi göğsünüze doğru çekin. Başlangıç pozisyonuna geri dönün.

İpuçları

• Egzersiz boyunca belinizin aşağıya düşmesine izin vermeyin.
• Hareket boyunca karın kaslarınızı ve merkez bölgenizi sıkın.
• Tüm hareket boyunca başınızın omurganız ve sırtınızın üst kısmıyla aynı çizgide olmasına dikkat edin.