Kadınlar İçin, Antrenman Öncesi (Pre-Workout) En İyi Performans Arttırıcı Besin Destek Ürünleri
Günümüz fitness çağında, spor yapan kadınların giderek artan bir çoğunluğu ve erkeklerin %90'ı antrenmanları ile birlikte supplement kullanıyor. Genel olarak düzenli antrenman yapan, fitness ve kardio egzersizlerinden ödün vermeyen kadınlar için de, tüm bunları yapan erkeklerin kullandığı supplement ürünlerini kullanmaları geçerlidir. Bazı testesteron içeren ürünler hariç olmak üzere... Aşağıdaki kadınlar için en iyi etkiyi sağlayan supplement ürünlerini seçtik.
Aşağıda listelenen besin takviyeleri, "erkekler için" olarak listelenen takviyelerden biraz farklıdır. Özellikle, bu formüllerde kreatin içeriği azaltılır ve / veya ortadan kaldırılır. Kardiyovasküler egzersiz programına katılan bir kadın için, bu dikkat edilmesi gereken önemli bir farklılıktır. Kreatin, egzersiz öncesi alındığında, hafif bir dehidrasyon etkisine sahiptir ve bu durum, uzun kardiyo egzersizleri sırasında kas kramplarıyla sonuçlanır (koşu bandı, merdiven basamağı, bisiklet, vb.).
Araştırmalar, kreatinin kas inşa etmesine, güç geliştirmesine, anaerobik dayanıklılığı arttırmasına, yağsız kas kütlesini korumasına ve kandaki glikojen miktarını arttırmasına yardımcı olduğunu gösteriyor.
Besin destek ürünlerinin Kadınlara özel hazırlanmış egzersiz programlarına başlıca katkılarından biri, "yüksek enerjili yağ yakma kompleksi" dir. Bu, tipik olarak egzersiz programına yüksek derecede enerji katar.
Kadınlar (ve erkekler için), yağ yakımı hemen hemen her zaman en yüksek fitness önceliğidir (kas kazanmak dışında). Yani, zorlu egzersizlerinizde sonuç almanıza destek olacak ve kilo verme çabalarınızı boşa çıkarmayacak besin takviyesi arıyorsanız bu liste tam size göre:
