Etkili beslenme ve takviye her sporun hayati bir unsurudur; Özellikle profesyonel sporcular için. Zorlu Profesyonel Basketbol liglerinde de her oyuncunun fiziksel olarak çok güçlü olması gerekir. Rebound'u yakalayıp atış yaparken, çok uzağa pas verirken, potaya sıçrayış ve hızlı top sürme esnasında kaçınılmaz olarak performansınızı artıracak, kaslarınızın güçlü kalmasını sağlayacak desteklere ihtiyaç duyarsınız.
Besindestek.com Sporcu Danışmanları Basketbol Oyuncuları için en çok gerekli 5 sporcu besin takviyelerini hazırladı:
Glutamin
Glutamin (bazen L-glutamin olarak anılır), sporcular tarafından en çok kullanılan besin takviyelerinden biridir. Başlıca faydaları protein sentezi oranını arttırmaktır. Aynı zamanda kas iyileştirmeye yardımcı olmak için mükemmel bir araçtır.
L-glutaminin diyet kaynakları sığır, tavuk, balık, yumurta, süt, süt ürünleri, buğday, lahana, pancar, fasulye, ıspanak ve maydanozu içerir.
Kapsül formülünde olanlarının tüketimi kolaydır ve her an yanınızda taşıyabilirsiniz.
Whey Proteinleri
Whey proteini, sporcular arasında en popüler spor takviyeleri arasındadır. Protein, özellikle egzersiz sonrası iyileşme için esas teşkil eden bir makro besleyici maddedir. İster ağırlık odasında, ister pratik yaptıktan sonra yakıt ikmali yaparsınız, ister büyük oyununuzdan önce / sonra, whey protein günlük ihtiyaçlarınızı karşılamanızı sağlar.
Kreatin
Kreatin monohidrat, disiplininde dayanıklılık ve dayanıklılık içeren sporları yapan sporcular için özellikle çok önemlidir. Basketbol, pozisyonunuz ne olursa olsun büyük bir güç gerektirir ve kreatin monohidrat bu güce kavuşmanıza destek sağlayacaktır.
Kreatini etkili bir şekilde çevirebilmek için ilk önce takviye alırken bir yükleme aşaması (daha fazla kreatin almanız gereken bir aşama) gereklidir.
Multivitaminler
Çok vitaminli tabletler, enerji seviyenizi yükseltmek ve ihtiyacınız olan tüm mikro besinleri tüketmenizi sağlamak için mükemmel bir yoldur. Elbette, Michel Jordan'ın grip olduğu halde oynadığı şahane oyun, kendisinin ikonik anlarından biridir, ancak düşünelim: Kimse oyun gününde hasta olmak istemez. Performansınızı optimize etmek ve gücünüzü korumak için vitamin desteklerinden vazgeçmeyin.
Takviye Ediciler
Daha önce bahsedilen glutamin'e benzer bir şekilde iyileşme, eklemlerinizi korumada çok önemli bir rol oynamaktadır ve yaralanmalardan en az hasar ile çıkmanızı, kolay iyileşmenizi sağlarlar. Ne yazık ki, yaralanmalar basketbolda yaygındır ve etkili takviye yardımcı olabilir. Böylelikle maç esnasında uzun süre kenarda oturmak zorunda kalmayacağınızı bilirsiniz.
