Yetişkinlerin günde bir porsiyonu (1 ölçek\1g) 100 mL su veya tercih ettiği başka bir içeceğe karıştırarak tüketmesi tavsiye edilir.
Yoğun antremanlarda toksik maddelerin vucüttan atılması, yağ ve glikojen depolarını kullanarak ATP üretiminin artmasını sağlayarak yüksek performans sağlar. Büyüme hormonu GH üretimine ciddi destek sağlar.